Exercice de centrage
Sur l'inspire, un bras bien tendu vertical, l'autre main au niveau du chakra racine. Sur l'expire, ramener les deux mains jointes au niveau du chakra du cœur. Recommencer l'exercice trois fois de suite. Pratiquer l'exercice plusieurs fois par jour. Un court video de Sai Maa est disponible dans la section "Medias".

Seva (service désintéressé)
Le seva est l'un des aspects les plus importants de la Sadhana (pratique spirituelle). Le fait de donner aux autres sans rien attendre en retour, même pas un merci, en ayant conscience que c'est le divin que nous servons à travers l'autre, est un puissant outil de transformation. Des opportunités de seva sont décrites dans la section "SEVA" du menu.

Respiration
Respiration consciente, respiration cyclique, pranayama (par le nez ou dents serrées). Respirer dans l'Antakarana pour faire descendre la Lumière dans le cerveau, puis dans le reste du corps. Cet exercice permet de se connecter efficacement à notre "Présence Je Suis".

La Flamme Violette
Utiliser la Flamme Violette pour transmuter tout ce qui n'est pas dans l'alignement, tout ce qui ne nous sert plus. Ecouter régulièrement le CD "The power of the Violet Cosmic Flame". Laisser jouer le CD même avec un volume presque à zéro afin de purifier l'énergie d'un lieu : maison, travail (surtout pour les thérapeutes).

Méditation quotidienne
S'autoriser à ÊTRE plutôt que FAIRE, rester assis en silence, ce silence qui contient tout… Laissez la méditation vous méditer!

Japa
Récitation de mantra. Un mantra, c'est Dieu en tant que mots. On peut répéter un mantra mentalement, puissamment à haute voix ou le chuchoter. Le plus souvent on répète le mantra 16 ou 108 fois afin d'activer les circuits énergétiques. Des malas (colliers de 108 grains) sont aussi disponibles à la boutique.

Silence
Prendre tous les jours un moment de silence, ne serait-ce que quelques minutes, de préférence le matin tôt, avant que la conscience de masse ne s'éveille.

Illumination du cerveau
Cette pratique est la suite logique de la respiration dans l'Antakarana. C'est un puissant outil pour nettoyer tous nos samskara (empreintes énergétiques des actions passées et vieux schémas de fonctionnement situées dans le système nerveux au niveau du système limbique). Il n'est pas nécessaire de se rappeler l'anatomie ni la physiologie du cerveau pour que cette pratique soit efficace. La Lumière est intelligente et ira faire le travail là où Elle doit aller. Il est utile de s'aider du DVD "The brain illumination".

Chanter des bhajan (chants de dévotion utilisant des noms sacrés du divin)
Donnez-vous totalement au chant. En chantant le nom du Divin, c'est à votre propre Soi que vous chantez. Le chant est un formidable outil pour ouvrir du cœur, et permettre à l'Amour Divin d'emplir votre être tout entier. Ceci vous amène à un état de Joie intérieure qui ne dépend de rien, à un état d'extase. Sai Maa a sélectionné une variété de chants qui sont disponibles à la boutique.

Anges, Êtres cosmiques, Maîtres ascensionnés
Nous ne sommes jamais seuls. Appelez, invoquez tous les êtres divins que vous souhaitez pour vous guider et vous soutenir dans votre sadhana.

Diksha (Bénédiction de Pure Lumière)
Initiation par la Lumière qui va directement dans le cerveau nettoyer les samskara. Donnez (si vous avez reçu la formation pour), et recevez la Diksha aussi souvent que possible. Ne soyez pas attaché aux éventuelles expériences que vous auriez pu vivre lors de précédentes Diksha. Nous vous invitons à suivre la formation pour pouvoir donner la Diksha. Veuillez vous référer à la section "Évenements" pour connaître les prochaines dates, ou contactez-nous pour organiser avec nous un atelier dans votre région.

Méditations de groupe et intensifs
Nous vous invitons à méditer en groupe aussi souvent que possible. Plus nous sommes nombreux à méditer ensemble, plus la Lumière est puissante. De même, les séminaires avec Sai Maa et avec les Enseignants Maîtres sont des opportunités uniques de recevoir encore plus de Lumière et d'accélérer notre cheminement.

Avoir un corps sain et solide
Le travail de transformation est intense et demande d'avoir un corps physique le plus solide possible. Il est donc conseillé d'avoir une nourriture saine et équilibrée, et de faire de l'exercice: Yoga, Tai Chi, mais aussi danse, mouvements, trampoline (excellente pour stimuler le système lymphatique), etc…

Livres, CD, DVD
Préférez nourrir votre mental avec des pensées divines plutôt qu'avec de l'émotionnel. Il est donc conseillé de lire des livres sur la spiritualité, d'écouter des CD et DVD de bhajan (voir ci-haut) et d'enseignements afin de s'en imprégner. Notre boutique vous offre une sélection que Sai Maa suggère.


Tout cela avec beaucoup de JOIE!


Au service de la Lumière,
Om Jai Jai Maa !
Humanité en Eveil